Nyt luksusfølelsen av å spise nystekte pannekaker til frokost, lunsj, eller som kaffekos. Med denne miksen får du både deilige pancakes, og et proteinrikt og sunt måltid uten sukker.
Sukrin Pancake mix er:
Per 100 g ferdig pancake | Sukrin Pancake mix | Toro lapper |
---|---|---|
Energi (kcal) | 167 | 188 |
Fett | 10 | 2,4 |
Netto karbohydrater | 5.6 | 33 |
Kostfiber | 4.2 | 2 |
Protein | 11 | 7.6 |
Du kan bruke mange typer væske i denne miksen, for eksempel vann, plantemelk, fløte eller rømme blandet med vann, og gjerne rester du har stående. Mange liker godt å bruke kulturmelk. Kulturmelka gjør lappene tykkere, mer saftige og luftige, og den tilfører en ekstra dybde og svak syrlighet. Konsistensen på røra skal være tykk, men rennende.
Glutenfritt havremel, søtstoff (erytritol), erteprotein, glutenfritt havrefiber, fettredusert linfrømel, hevemiddel (difosfat, natriumbikarbonat), vaniljearoma, salt, søtstoff (steviolglykosider fra stevia).
Bland en pakke Pancake mix med
La røra svelle i 5 minutter, og stek pannekakene ved middels varme i 2-3 minutter på hver side. En pakke gir ca. 8-10 små pannekaker, avhengig av størrelsen.
Kcal: | 167 |
Protein: | 11 g |
Karbohydrat: | 14 g |
-hvorav polyoler: | 8.0 g |
-hvorav sukkerarter: | 0 g |
Netto karbohydrat: | 5.6 g |
Fett: | 10 g |
-hvorav mettet fett: | 1.6 g |
Kostfiber: | 4.2 g |
Kcal: | 241 |
Protein: | 23 g |
Karbohydrat: | 47 g |
-hvorav polyoler: | 28 g |
-hvorav sukkerarter: | 1.0 g |
Netto karbohydrat: | 19 g |
Fett: | 4.9 g |
-hvorav mettet fett: | 0.9 g |
Kostfiber: | 15 g |